- Þetta varð of sterkt, hvað á ég að drekka með?
- Aldrei vatn! Kapsaísín (sterka efnið) leysist upp í fitu. Drekktu mjólk, jógúrt, eða borðaðu brauðbita, þetta hlutleysir brunatilfinninguna.
Piri-piri kjúklingaborgari
Piri-Piri (sem þýðir 'pipar pipar', af svahílí uppruna) er afbrigði af Bird's Eye chilipipar frá portúgölsku nýlendunum. Sýran í sósunni (sítróna/edik) og hitinn gefa ekki bara bragð, heldur 'elda' (eðlissvipta) líka próteinin í kjötinu, svo pækillinn meyrar líka. Eldheitur, spennandi réttur, aðeins fyrir þá hugdjarfu!
Hráefni
400
g
Kjúklingabringur
50
ml
Piri-piri sósa (tilbúin eða heimagerð)
4
stk
Hamborgarabrauð
4
sneið
Cheddar ostur
4
blað
Salatblöð
1
stk
Tómatar
10
msk
Olía (til að pensla kjötið)
Innkaupalisti (0)
Eldhúsáhöld
- Pensill: Til að bera maríneringuna á.
- Grillpanna: Til steikingar.
Ofnæmisvaldar
Glúten
Mjólk
Aðferð
1
✓
Skerið kjúklingabringuna í 4 sneiðar. Penslið ríkulega með piri-piri sósu og látið standa í 20 mínútur.
Ráð: Með osmósu smýgur bragðið úr pæklinum inn í kjöttrefjarnar.
2
✓
Hitið grillpönnuna. Penslið kjötið þunnt með olíu (ekki pönnuna) og steikið í 3-4 mínútur á hvorri hlið.
Ráð: Ef þú olíuberað pönnuna getur pækillinn brunnið. Með því að olíubera kjötið forðast þú það.
3
✓
Þegar þú snýrð kjötinu við, settu ostinn á. Hitinn bræðir ostinn og mildar aðeins styrkinn frá chilinu.
Ráð: Kasein í mjólkurvörum bindur kapsaísín.
4
✓
Ristið brauðin. Setjið borgarann saman með miklu fersku grænmeti.
Ráð: Vökvinn í tómötunum og salatinu kælir munninn á meðan borðað er.
Algengar spurningar
Hráefni
- 400 g Kjúklingabringur
- 50 ml Piri-piri sósa (tilbúin eða heimagerð)
- 4 stk Hamborgarabrauð
- 4 sneið Cheddar ostur
- 4 blað Salatblöð
- 1 stk Tómatar
- 10 msk Olía (til að pensla kjötið)