Sítrónukjúklingur

Þegar léttleiki Miðjarðarhafsins mætir pönnutækninni. Sýran úr sítrónunni bragðbætir ekki bara, heldur 'efnafræðilega mýkir' trefjarnar í kjötinu, svo kjúklingabringan verður meyr. Smjör- og sítrónublandan í lokin myndar gljáandi hjúp utan um sneiðarnar.
🕒 Undirbúningur 10 mínútur
🍳 Eldunartími 15 mínútur
Heildartími 25 mínútur
🍽️ Magn 4 skammtar
🔥 Hitaeiningar 320 kcal
🌍 Eldhús Alþjóðleg

Hráefni

Eldhúsáhöld

  • Víð panna
  • Kjöttöng

Ofnæmisvaldar

⚠️ Glúten
⚠️ Mjólk

Aðferð

1

Skerið kjúklinginn í sneiðar, saltið, piprið og veltið þunnt upp úr hveiti.

Ráð: Hveitihjúpurinn er ekki panering, heldur þykkingarefni: eftir steikingu mun þetta þykkja sítrónusósuna.
2

Hitið olíu á pönnu og steikið kjötið gullinbrúnt (3-4 mínútur á hlið), takið svo af pönnunni.

Ráð: Ekki ofsteikja, þá þornar það. Aðeins að fá húð á það.
3

Setjið pressaðan hvítlauk út í fituna sem eftir er, steikið í hálfa mínútu, hellið svo soði/víni og sítrónusafa út í. Skafið skófina upp af botninum.

Ráð: Þetta heitir 'deglazing'. Besta bragðið er í brúna laginu sem sat eftir á pönnunni.
4

Sjóðið vökvann niður um helming. Lækkið hitann og hrærið köldu smjörteningunum saman við þar til sósan er rjómakennd.

Ráð: Smjörið bindur súra vökvann.
5

Setjið kjötið aftur út í sósuna, stráið óreganó og steinselju yfir og hitið saman í 1-2 mínútur.

Ráð: Rífið sítrónubörkinn yfir í lokin fyrir sterkan ilm.

Algengar spurningar

Sósan varð beisk.
Hvíta hýðið af sítrónunni eða steinar gætu hafa farið með. Notaðu bara safann og gula börkinn!

Hráefni

  • 600 g Kjúklingabringur
  • 2 stk Sítrónur (með ómeðhöndluðum berki)
  • 3 geirar Hvítlaukur
  • 3 msk Ólífuolía
  • 50 g Smjör (kalt)
  • 1 tsk Þurrkað óreganó
  • 3 msk Hveiti (til að velta upp úr)
  • 1 búnt Steinselja
  • 100 ml Kjúklingasoð eða hvítvín